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高血压患者如何掌握运动的强度-【新闻】

发布时间:2021-04-11 14:01:43 阅读: 来源:栗子厂家

【12健康讯 14年5月2日】运动前精力充沛、对锻炼充满信心,说明以前的运动量适宜。相反,在运动前四肢无力,对坚持锻炼缺乏信心或是厌烦,则表明以前的运动量过大,应减少或调整。运动时自己感到周身发热、微微出开、动作轻快、呼吸自然、身体各部位无不适的感觉,表明运动量适宜。若运动时出现眩晕、恶心、疼痛、心悸、呼吸困难,说明运动量过大,需要立刻停下来休息,并注意适当调整运动方法。

高血压知识扩展:在运动前应做什么准备?

热身以及慢慢结束可以帮助您免受运动的损伤,并注意检查足部。

如果条件允许,在运动前、中、后注意监测血糖变化。

注意常饮水。

注意外界温度变化。

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(小编 顾莫言)

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