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怎么让腿变细变直瘦腿最快的方法4个方法告别萝卜腿【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:37:00 阅读: 来源:栗子厂家

1.提臀抬腿 (50秒)

这个瘦腿动作不仅能消除萝卜腿,同时还有翘臀的效果,很简单,仰卧在垫子上,屈膝,利用臀部和腿部的力量,将你的臀部抬离地面,尽量做到自己的最极限,然后用手撑住臀部!维持动作50秒之后再放下!如此重复动作20次。

2、盘腿撑脚

这个瘦腿动作能很好的减少你的腿部宽度,有点类似于盘腿的动作,方法也很简单,仰卧在垫子上,先让一只脚弯曲,另外一只脚则直接横跨到刚刚的脚,维持动作10秒钟左右,然后再放松,如此重复动作20次。

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