刮油的四种食物，解腻清肠

刮油的四种食物，解腻清肠

随着生活水平的提高，食物更加的丰富多彩。而对于吃货来说，面对的诱惑也就更多了。平时要是吃了油腻的食物，之后我们就会觉得心里很不舒服，还会有恶心呕吐的感觉，十分的难受。而对于很多想要减肥的人来说，平时虽然都知道管住嘴，但难免会因为某些原因，偶尔无法的抵挡住一些美食。在吃完这些油腻、易发胖的食物之后，我们要如何清理肠胃呢？以下这四种食物，是很常见的刮油的好帮手！经常吃帮助解腻、消食、养胃，爱吃的人有口福了，既能清肠又能助减肥！

减肥期间，常吃这四种食物，或能帮你吸光脂肪，让肠胃舒舒服服

绿茶

绿茶通常就是未经发酵制成的茶，它当中有茶多酚、氨基酸、维生素等多种营养成分。我们发现身边很多瘦子，都会有喝绿茶的习惯。平时我们如果吃了很油腻的食物，想要清肠的话，此时就可以喝上一杯绿茶。解腻刮油，可以防止脂肪在体内的堆积，很多人有大肚腩其实都是因为吃得多了，营养过剩而造成的。再加上长时间的久坐不动，不锻炼，导致脂肪的堆积。如果我们可以在饭后常饮绿茶的话，可以让肠胃更加的舒服，还能起到减肥的功效。

洋葱

洋葱味辣，有很多人觉得受不了它的味道，但它对解油腻却很有好处。对于三高人群来说，常吃洋葱还可以帮助保护我们的血管。洋葱当中的硫氨酸和环蒜氨酸有利于帮助去除油腻。生活中我们在做菜时，如果吃些高脂的肉类，就可以搭配放些洋葱在里面，不但味道好，还能起到去油的作用。

胡萝卜

胡萝卜当中有着大量的纤维素和维生素，没事常吃胡萝卜可以帮助促进肠胃的蠕动，经常吃胡萝卜不但对我们的视力有帮助。想要减肥的人，也可以吃点胡萝卜来达到解腻清肠的功效。如果平时常吃肉的话，也可以搭配胡萝卜来食用。没事的时候，可常用胡萝卜做汤来喝。

芹菜

对于高血压患者来说，对于芹菜是很热爱的，常吃芹菜可以帮助控制体内的血压。芹菜当中有着大量的胡萝卜素和维生素C，平时我们吃的时候不要将叶子全部摘去，和根部一起炒的话，营养会更好，也能有效的将肚子当中的油腻去除。

燕麦

燕麦很多人喜欢吃，而它的功效也很多。燕麦中当中的可溶性膳食纤维，有利于加强肠胃的消化平时如果吃得过于油腻的话，可以在酸奶当中加点燕麦来吃，帮助减肥刮油。

吃火锅、吃烧烤、吃炸串，短暂的放纵之后，我们的肠胃或许早就受不了了。总吃这些不健康的食物，会加重胃肠道的负担，导致消化不良，长期下去易引发胃病，我们的胃黏膜上皮细胞寿命短暂，基本每两天就要进行一次修复了，如果我们吃进去的食物不能及时的消化掉，又继续的胡吃海喝，就会导致胃一直处于工作当中，无法对胃黏膜进行修复。同时这些油腻的垃圾食品易增加体内的脂肪含量，导致脂肪堵塞在肠道里，带来肠道问题。此外还会加重肾脏负担，当能量过剩，还易导致肥胖。除了管住嘴，迈开腿之外，还可以常吃这些刮油的食物。绿茶、洋葱、胡萝卜、芹菜、燕麦都是很不错的减肥刮油食物，坚持每天吃点，或能助你在减肥的路上越吃越瘦，美美的过夏天。

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