多吃五种食物,或能“激活”免疫力

多吃五种食物,或能激活免疫力
每个人的体质都是不一样的,特别是不同年龄的人,身体的免疫力也会有所不同。
免疫对人体健康至关重要,因为它能识别体内的有害细胞,防止外界有害细菌的入侵。
特别是新冠肺炎疫情发生后,人们更加重视免疫,张文宏教授也希望大家能够养成良好的生活习惯和饮食习惯,增强自身免疫力。
张文红教授:多吃五种食物可以激活免疫系统,有你喜欢的吗?
1、鸡蛋
在生活中多吃鸡蛋有助于强身健体,预防身体疾病。
2、西兰花
免疫力较强的人往往喜欢吃西兰花,富含蛋白质,热量低,所以不会让你发胖。
平常生活当中常吃西兰花,对身体当中的血液有很大的帮助,也会让你的身体越来越健康。
3、洋葱、
洋葱对健康有很多好处,它有一个非常强大的意义,清除有害细菌的身体,有助于加强身体。混合物中的硫化物和黄酮类化合物可以扩张血管,降低血药浓度。
偶尔吃点洋葱,可以加速血液循环,不光能强身健体,还是广大减肥人士的首选,因为他会让身体内的有毒物质排出体外。
4、燕麦
燕麦对减肥人士是十分友好的,因为它可以代替一些主食,还对体内的胆固醇和甘油三酯有着分解作用。
在日常生活当中时常吃燕麦,会更好的保护身体当中的血管。
5、鱼
扩张血管,增强血管弹性,加速血液循环,因此,在日常生活中多吃清蒸鱼,会让你的身体越来越健康,特别适合中老年人。
如果你想激活自己的免疫力,你不仅要注意饮食,还要坚持以下习惯
长时间熬夜对身体的伤害是显而易见的,睡眠不足会降低你的免疫力。
运动不止生命不息,但是现在娱乐活动如此之多,也就导致了现在很多人都不怎么运动,这样极大的损坏了自身健康,抵抗力也越来越弱,小感冒也需要打针输液。
建议每个人每天坚持适当的运动,如慢跑、快步走、游泳等。这是一个非常好的选择,有助于激活自己的免疫系统,使身体越来越强壮,降低患病的风险。
如果想激活自己的免疫力,一定要注意饮食,加强体育锻炼,保证充足的睡眠,调整自己的心态等等,让自己的身体越来越强壮,保护自己的健康。
TAG标签:
肛瘘患者在手术后应该注意哪些事项白带异常增多是宫颈炎吗
阑尾炎的一些常见病因介绍
癫痫发作的早期症状