几道美味养生菜，调补气血，养血润肤

几道美味养生菜，调补气血，养血润肤几道美味养生菜，调补气血，养血润肤，成本6块钱，人人吃得起随着生活节奏的加快，在家里做饭的时间越来越来越少。但是总在外面吃，花钱多不说，还不健康。抽时间给家人做几顿饭吧，一家人热热闹闹的凑在一起，将柴米油盐的生活过出诗意。凉拌海蜇紫甘蓝材料：海蜇一袋250克、紫甘蓝50克、黄瓜50克、盐、生抽、橄榄油、白醋、辣椒油、蒜末做法1.准备好所需要的原料，海蜇用凉拌清洗浸泡。2.紫甘蓝和黄瓜切丝。3.把海蜇、紫甘蓝和黄瓜放一大碗中。4.加入盐、生抽、白醋、蒜末、橄榄油和辣椒油，搅拌均匀即可。胡萝卜玉米排骨汤用料排骨4两；胡萝卜1根切块；玉米1根切块；葱；姜；盐；鸡精做法排骨先焯一下，至看不见血色把排骨、玉米、胡萝卜一同放入电压力煲，加适量水，选择煲汤键，设定20分钟，就等着慢品鲜美好汤吧。如果不用高压锅，则需明火炖煮1~2个小时出锅前调入适量鸡精和盐南瓜蒸鸡肉材料：鸡腿一只小南瓜一个青豆适量蒜五瓣香葱两根姜一小块盐一茶匙蚝油半汤匙黑胡椒一茶匙番茄酱半汤匙淀粉两茶匙做法：1、南瓜切开掏空。（可以直接切圆形）。2、鸡肉和青豆粒焯水捞出备用。3、鸡肉，青豆，蒜切小块，姜末，葱末，蚝油，番茄酱，黑胡椒，盐，淀粉，食用油一汤匙，混合腌20分钟。4、腌渍好的肉放进盅里。上蒸锅蒸2030分钟即可这几道菜谱，有你喜欢吃的吗?动动小手点一个赞、评论支持一下小编，你的一个评论小编工资涨1毛。

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