三种温度养生效果大不同
三种温度养生效果大不同
腊月二十三,是北方人的传统小年,相比南方小年(腊月二十四)的祭灶神、掸尘等简单两样习俗外,北方小年就显得热闹多了,在小年这一天北方人还会吃火烧、吃饺子、贴窗花,像什么糖瓜、饴糖、麻糖也要统统跑到肚子里。当然最重要的是,北方人在小年这一天还会理发沐浴。
至于小年这一天为何要沐浴,据说是为了给灶神看到一个干干净净的自己,期待灶王爷能在玉帝面前给自己好好美言一番。
对于这个传说真假小编不敢保证,但有一点可以肯定,沐浴对身体是有好处的,这一过程不仅能去除残留在皮肤表面的汗渍污垢,还能促进血液循环提高新陈代谢排出毒素,从而舒筋活骨,提高抗病力。
沐浴在某种程度上也能起到释放压力,缓解疲劳,调节身心的作用。
可见小年沐个浴,能让你健康舒爽过大年。
其实不只小年,每隔一两天泡次澡,可以使身体时常保持舒适和健康。
洗澡看似一件很简单的事,里面的学问可不少,就拿洗澡水的水温来讲,不同温度的洗澡水,竟会给身体带来不同的影响。
【三种水温带来三种影响】
热水浴
温度大约为3840℃,用手试一下,感觉略有点烫为宜。
其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。
比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下,最好洗个热水澡。
温水浴
温度在35℃左右,用手试,感到稍热。
这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水浴。
温水浴能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。
冷水浴
水温大约是20℃,是三者中健身效果最明显的一种。
现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。
由于不同水温对身体的影响有所区别,所以,要选用适合自己洗澡目的的水温。
关于洗澡的水温竟会有这么大的内涵,你有想到吗?
如果泡澡时,在水里加一物,效果会更好。
【泡澡前加点药草会更好】
玫瑰花浴
玫瑰花的性质温和,具有非常显著的缓和情绪和平衡内分泌的作用,可以舒缓压力,具有一定的补血气和美颜护肤作用。将玫瑰花瓣洒在温水中,浸泡510分钟后,即可开始沐浴,30分钟左右为佳。
菊花浴
菊花有散风清热、平肝明目、可防治头晕、眼花等症状的作用。取菊花30克,水煎,去渣取汁,将此汁液兑入洗澡水中,浸泡20分钟并反复搓洗。
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