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养生需先养心大暑时节如何避暑

发布时间:2022-06-23 10:38:34 阅读: 来源:栗子厂家
养生需先养心大暑时节如何避暑

养生需先养心大暑时节如何避暑立夏之后,暑气渐起,外有感而内有应。在夏季,心火会逐渐旺盛,因此很多人会感觉夏季易烦躁,易心力不足,精力不济。夏季阳气最旺,当出汗量大时,阳气外泄,导致内里虚弱,心气涣散。夏季胃口又相对比较差,如果营养跟不上,很容易出现心脏方面的问题。因此,夏季养心至关重要。在饮食上,常吃坚果类有效强心护心,有助于保护心脏。夏季阳气盛于外,阴气居于内,因此夏季多以清淡饮食为主,多吃百合、莲子、小枣等养心安神的食物。在炎炎夏日,多饮用绿豆粥,可以生津止渴,健脾祛湿,清凉解暑。在夏季,对于心火旺盛的人来说,适当吃一些苦味食物,如苦瓜、菊花茶、苦丁茶、芹菜、芥菜等,清火泄热补养身体。心火旺盛的人多见舌质红色,甚至舌体出现糜烂。艾灸不仅养心,还能治心。夏季艾灸,最能达到养生的功效。艾灸取穴:内关、伏兔、曲泽、天泉、神门。没事的时候可以多揉揉,能够让你度过一个安神健康的夏季。养心比养生重要,善于养心,可以使人的七情六欲不能内侵脏腑。在此基础上,在养生,身体才能阴阳平衡,气血调和。

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