哪些菌类食物最适合孩子吃-【新闻】
发布时间:2021-04-08 02:38:42
阅读:次
来源:栗子厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
一、金针菇
金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸,对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用,常被称为“益智菇”;其所含的维生素D,有促进钙、磷消化吸收的作用,并使之沉积于骨骼和牙齿,对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育,预防佝偻病能起到积极作用,但脾胃虚寒的儿童不易吃。
二、黑木耳
黑木耳中铁、钙含量很高,常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化,家长应将泡好的木耳洗净切碎,搭配其他食物一起烹调。
三、香菇
香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供儿童身体所需的多种维生素,对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能促进儿童体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强儿童免疫力,预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱,做香菇时一定要洗净、蒸透,煮烂。要想充分吸收香菇的营养,最好选择干香菇。
菌类虽然营养丰富,但儿童一次不宜吃太多,并且要搭配其他食物才能更大发挥最大的价值。
推荐食谱:金针菇烧豆腐
原料:北豆腐1块,金针菇1把,肉末少许。
做法:
1.金针菇去根洗净,焯水后切段;
2.油热后放入肉末煸炒,加适当料酒、生抽调味;
3.肉末八分熟后,倒入金针菇和切成小块的北豆腐,炒熟即可。
相关阅读
- 不同类型食品包装与防腐技术的现状壁灯温度控制铜铝焊丝充气膜光模块Frc
- 奥地利科学家发明新型红外激光器廊坊三脚架排屑机标价机二手渔船Frc
- 中联重科获湖南省十大优秀报关企业称号剪板机皂液器汽车导航铜焊丝视听柜Frc
- 低碳循环现代造纸新概念车灯模具封盖机铝基板网格布机械表Frc
- 企业管理之要领渡船纤维毡过滤棉提取罐刀叉勺Frc
- 施工现场临时用电安全技术规定浏阳原纸定向天线拆封拉线高频电缆Frc
- 台达高阶电源产品亮相2021中国国际医疗光固机纯水器镇流器分体空调旋片泵Frc
- 最火宣工积极开展大气污染防治及环境治理工作1怀化钢锯片栓塞阀冲洗套药壁橱Frc
- 最火包子产业异军突起食品机械护其百亿市场酒店桌椅效果灯IP电话金属喷头广告机Frc
- 最火科洛理思JetBox工业嵌入式设备发表加管件燃烧机半球机薄膜开关风扇叶片Frc