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【消息】宝宝怎么补钙宝宝如何补钙宝宝科学补钙方法

发布时间:2020-12-25 22:38:09 阅读: 来源:栗子厂家

钙质对孩子的重要性,相信大家都有所了解,而且补钙也不是随便补补就有效果的,到底宝宝怎么补钙呢,下面跟大家介绍一些宝宝科学补钙方法,一起跟随小编来详细了解了解吧~

宝宝补钙的重要性

钙是人体的“建筑材料”,是人体必需的矿物质营养元素,我们都知道盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦,同样宝宝的生长发育过程也离不开钙。人体的骨骼和牙齿的主要成份就是钙,而大约99%的钙也是存在于骨骼中。

如果婴儿体内缺钙,会枕秃、爱出汗、爱哭闹、免疫力差、生长发育迟缓、反复过敏、湿疹,出牙晚、牙齿不齐,严重的会出现肋骨外翻、鸡胸、X型腿和O型腿等。钙对于宝宝成长发育的重要性很多妈妈也是知道的,只有用对了方法才能事半功倍。

宝宝科学补钙方法

1、了解钙的需求量

大家都知道,无论做什么事情都需要有个度,补钙也不例外。很多妈妈觉得孩子钙片、钙制剂、骨头汤吃得越多越好,其实不然。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合,头颅不能随着脑的发育而充分增大,形成小畸形,限制脑部发育。骨骼过早钙化闭合,使骨骼的发育受到影响,自然使身高受到限制。此外宝宝补钙过量造成长期的高钙尿症,增加了泌尿系统形成结石的机会。

根据中国营养学会规定:婴幼儿从出生-1岁400-600mg/天;1-3岁600-800mg/天;3-6岁800-1000mg/天;6岁以上至青少年1000-1200mg/天。知道了宝宝对钙的日常需求量,才能更好地根据实际情况补钙。

2、充分吸收,事半功倍

维生素C、维生素D、蛋白质、CPP(酪蛋白磷酸肽)、锌、磷、镁等可以让宝宝最大限度地吸收钙。医学研究显示:如果没有维生素AD,食物中的钙质被吸收的比例不到10%。有了维生素AD,可大大提高钙吸收率。

同时我们也要明白,可乐、酒精、富含植酸、鞣酸、草酸的植物(菠菜、韭菜等)和高盐饮食会影响钙的吸收。

12 钙质对孩子的重要性,相信大家都有所了解,而且补钙也不是随便补补就有效果的,到底宝宝怎么补钙呢,下面跟大家介绍一些宝宝科学补钙方法,一起跟随小编来详细了解了解吧~

3、分次补钙,效果显著

有些妈妈把给宝宝补钙当成完成任务,每天给宝宝补充固定量的钙就够了,因此很多都是一次性都给宝宝吃了。其实这样反而没有什么效果。妈妈们不妨把每天需要吃的钙分成2-3份,在不同时间里喂给宝宝。

4、饭后补钙,增强吸收

现在很多药物、营养品都是饭前吃,以便很好的吸收,而补钙却不然。饭后,食物中的营养物质分离,其中氨基酸、维生素C、乳糖等均可促进钙吸收。

5、睡前补钙,吸收更好

晚上睡觉时胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道内停留时间较长,有利于钙吸收。

6、同服果汁,效果更佳

钙剂不是药,不是说用温水服用最好。相反在补充钙剂的同时服用果汁,果汁中的维生素C、柠檬酸等物质可促进钙吸收。

7、了解补钙误区

我们经常都有一个误区,就是牛奶也可以补钙,那么牛奶与钙粉同服可以同时补钙。其实把钙粉加到牛奶里,一次性喂给宝宝,这种做法不可取。因为钙加到牛奶里易形成奶块儿,反而影响钙的吸收,最好在吃奶后半小时到一个小时服钙。

除了服用钙制剂之外,改善饮食,平时多吃一些含有丰富钙的食物也很重要。芝麻酱、虾皮、牛奶、豆制品、乳酪等都是补钙的上等食物。

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