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胃消化不好,可以吃以下10种食物

发布时间:2022-06-30 12:51:14 阅读: 来源:栗子厂家
胃消化不好,可以吃以下10种食物

胃消化不好,可以吃以下10种食物

在平常生活中,有些人肠胃不好吃多了容易消化不良,那么胃消化不好吃什么呢?下面推荐一些有效助消化的食物,一起来看看吧。

山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。

小米粥

小米粥是常见的养胃食物,小米味甘咸,有清热解渴、健胃安眠的作用,熬小米粥时上层会出现一层粥油,能保护胃黏膜,减少细菌对胃黏膜的伤害,加速胃黏膜的自我修复,达到养胃的目的,小米中含有大量的铁元素,可以补充体内铁元素,促进血液的生成,加速胃部的血液循环,促进食物残渣的消化,加速食物的排出,缓解胃痛、不消化的症状,适合胃不舒服的人食用。

大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。

芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。芦荟还能治疗胃食管反流。

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

鳊鱼

鳊鱼又称武昌鱼,属河鱼,因头小、身子扁宽而得名。鳊鱼最大的功能是助消化,积食、消化不良的老人可以适当多吃。精神困倦、不想吃饭的时候,喝点鳊鱼汤可以增加食欲。但是,肠胃比较脆弱、爱拉肚子的老人应尽量少吃。

白萝卜

白萝卜中含有芥子油和淀粉酶,这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化,防止皮下脂肪的堆积,同时也有促进排便的功能。

南瓜

南瓜性温,具有帮助消化、保护胃黏膜的作用,胃不舒服的人,常吃南瓜,能够加强胃肠蠕动,促进胃部代谢作用,有助于帮助食物消化,保护胃肠道黏膜,减少胃溃疡的问题发生,有助于胃部健康,适合日常养生。

秋葵

秋葵是常见的蔬菜,具有养胃、促消化的作用,秋葵中的含有果胶和牛乳聚糖和黏蛋白等物质,可以促进肠胃消化食物,这些物质会刺激胃壁,分泌胃酸,加速食物的消化,改善胃胀、消化不良的症状,秋葵中的果胶可以促进溃疡面的修复,在胃部形成保护层,减少细菌对胃黏膜的伤害,有助于保护胃黏膜,胃不舒服的人,晚饭常吃秋葵有助于修复胃受损黏膜,缓解胃胀、不消化的症状。

卷心菜

卷心菜性平,归脾、胃经,具有清热止痛、润脏腑的作用,卷心菜中富含维生素,对于胃溃疡等问题有很好的改善效果。常吃卷心菜,能够提高人体免疫力,改善胃部炎症,消炎杀菌的作用,有助于胃部健康,适合养生。

胃不好记住3句话

1、不吃过酸食物:常吃酸性食物,可以开胃,促进肠胃消化,对于积食、消化不良等问题有很好的改善作用,但是不建议吃过酸的食物,容易增加胃溃疡、胃酸等问题的发生,常吃过酸性食物,容易导致人体酸碱度失衡,造成胃黏膜的损伤,还会增加肝脏负担,损害身体健康,不利于日常养生。

2、补充叶酸物质:叶酸是机体细胞生长和繁殖的必要物质,叶酸有助于促进体内蛋白质的代谢,还有助于改善体内血管内皮的作用,有助于促进体内血液循环,提高胃部代谢功能。日常生活中,建议多吃绿色蔬菜如菠菜、油菜、西红柿等都能够补充叶酸,有助于身体健康,适合养生。

3、吃饭8分饱:对于胃不舒服的人,不宜吃饭过饱,因为吃的太饱会增加肠胃的负担,容易导致胃部消化功能减弱,长期吃的过饱,容易导致身体内分泌失调,降低胃部代谢作用,不利于体内毒素排出,损害身体健康。吃饭八分饱,能够减少肠胃蠕动,促进胃部消化和吸收,还能缓解胃部负担,有助于胃部健康,适合养生。

通过上文的介绍,相信大家对吃多了怎么快速消化都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了一些帮助消化的食物以及消化不好的调理方法,这些仅供大家参考。我们平时吃饭的时候要注意适量才好。

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