要想孩子心理健康，父母这么做

前言#

前几天，我受邀到一个学校给一群班主任做培训。

校方反映最近给学生们做了一套心理测试题，测试的结果让他们很担忧。

不少学生焦虑和抑郁等分值偏高。

当老师约谈家长时，有的表示“我没看出来啊“，也有家长说“我们问他都不回答，确实无法交流。”

我们一直呼吁关注心理健康，可如今不少孩子关上心门。

面无表情，拒绝交流，拒绝出门，拒绝见人，对一切都没兴趣，不想参加任何活动，把自己关在房间里，把自己封闭了起来。

他们的内心充满了恐惧。

每当说到孩子的这些种种，爸爸妈妈们潸然泪下。

回想小时候的她们是如此的敞开，那么无条件的信任每个人，那么，到底发生了什么？

恐惧#

在这一小节的开头，萨巴瑞教授就写道“一旦我们明白，对孩子未来的担忧其实源于我们自身的恐惧，我们就会感到释然，也不会再将这种恐惧传递给下一代了。”

是的，是我们不经意间把恐惧传递给孩子的。

也许小时候你对他说“你再不乖大灰狼就来了”，“再不听话我不要你了”，“长大点告诉他”、“你成绩不好以后就去捡破烂”。

都初中了，你还盯着他的学习、管着他的作业、反复叮嘱，生怕他出错，恨不得管他到老，帮他安排好一切。

这种所谓的负责任其实是害怕他偏离你掌控的恐惧。

一旦恐惧占据了心田，我们无法达到心理健康。

想要孩子心理健康，我们需要做到

读懂孩子#

第一步，读懂孩子。

你真的懂你的孩子吗？

听得懂他语言背后的意图，看得懂他行为所诉说的信息，这才是懂。

孩子冲着你喊“别管我”“不要你管”，他是在表达“我已经长大了，希望你们有更大的放手和允许”，或者“我不想做一个乖乖仔，不想活别人要的样子，我有自己的想法。”

如果我们听懂了，我们就开始走进她们的心里。

前几天一个孩子的作业本上被批了很多叉叉，明显他没听懂，当妈妈问及为什么不去问老师时，他回答“我不敢去问老师“。

妈妈回答“就是因为你不敢才错这么多啊，你胆子太小了，不懂去问老师是正常的，别的同学都在问的。”孩子不吭气。

如果你懂他，你的回应是“我听出来你很想去问老师的，但是你怕老师说你，是不是？你不想被误会。”

当你的孩子沉迷在手机里的时候，如果你懂他，你的做法不是急着不让他玩下去。

而是看到孩子正在找一个地方躲起来，他的心门正在逐渐关上，觉得学习和其他都没意思，还是这里有意思。

一旦你看懂了，你的关注点将来到如何让他打开心门去感受到更多的美好。

读懂孩子是启动沟通的第一步，是来自父母们心的敞开，这里所谓的“心”并非物质世界的心脏，而是意识处在对当下临在，全然敞开感知的状态。

感知力的开启和训练我们将在线下课程中完成，线上无法做到，感恩能和你在12月21和22日相约线下。

多听少说#

第二步，多听少说。

美国一位心理学教授用了三年的时间研究了两万名青少年，研究发现

能够将日常生活经常向父母倾诉的青少年，较少出现厌学、吸毒、酗酒的情况。

而我们看到的多数的情况是

孩子满11岁之前通常什么都和父母说，父母总是他们最先想到的倾诉对象，但是从十二三岁到成年的几年里，情况会完全相反。

他们会先去和同学倾诉，最后可能才轮到父母。

在这样的情况下，我们怎么办？

最好的办法就是做他忠实的听众。

听是沟通中重要的技术，我们少说了，他才愿意充分表达。

深入内心#

第三步，深入自己的内心。

这是最关键的一步，深入自己的内心世界，表现为

忠实于自己的感受，不讨好，不回避，更不牺牲；心满意足，对生活，对职业，对自己；能够找到自乐的源泉，不是把快乐建立在他人身上。

孩子们会模仿我们，当我们牺牲自己的需求而满足他人时，孩子也会学着低估自己的价值去迎合别人。

当我们不敢坦然面对自己时，孩子也会变得犹豫不决。

当我们充满了恐惧，孩子也必然焦虑，当我们充满了爱，孩子也勇敢、无惧。

他会和我们一样不害怕发出自己的声音，享有自己的空间，满足自身的需求，伸张自己的权力，从而成为真实的自己。

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作者/诸晓敏

音频/诸晓敏

图片/部分来源于www.pexels.com

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